De voordelen van mindfulness
Mindfulness is een geestesgesteldheid die regelmatige oefening vereist. Het is een vorm van meditatie die je aandacht richt op het huidige moment. Het beoefenen van deze techniek kan stress en angst verminderen, de kwaliteit van je slaap verhogen en je algehele welzijn bevorderen. Een van de meest populaire manieren om deze geestestoestand te cultiveren is …